皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 皆様、「バンダ」って聞いたことありますか？ 去年の9月に、私のレッスンでも少し説明を入れながら練習しましたが、アーサナを取るうえで重要な「バンダ」を今回説明したいと思います。 バンダとは？ バンダとは…