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YOGA

【アーサナの基礎】呼吸

皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 今回で【アーサナの基礎】は最後になります。 他にも時間があれば、プラナヤーマ(呼吸法)や瞑想等についても書きたいと思っていますが、すごく先になりそうです それでは、今回は呼吸について説明したいと思い…

【アーサナの基礎】3つのバンダ

皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 皆様、「バンダ」って聞いたことありますか? 去年の9月に、私のレッスンでも少し説明を入れながら練習しましたが、アーサナを取るうえで重要な「バンダ」を今回説明したいと思います。 バンダとは? バンダとは…

【アーサナの基礎】最大可動域と拮抗

皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 3回に渡りアップした「グランディング」については、読んでいただけましたでしょうか? 今回の【アーサナの基礎】最大可動域と拮抗は、グランディングを理解したうえで、読んでいただくと分かりすいです! 【ア…

【アーサナの基礎】手のグランディング

皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 これまで2回に渡り「グランディング」について書きましたが、今回はグランディング最終回になります。 グランディングとは? アルファベットで書くとGrounding。 グランディングとは、根付かせる事を言います。 …

【アーサナの基礎】座位のグランディング

皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 今回も、前回に引き続きアーサナ(ヨガのポーズ)の基礎である「グランディング」について書きたいと思います。 グランディングとは? アルファベットで書くとGrounding。 グランディングとは、根付かせる事を言…

【アーサナの基礎】立位のグランディング

皆様こんにちは。YOGAサロン SisのYOKOです。 今回は、アーサナ(ヨガのポーズ)の基礎である「グランディング」について書きたいと思います。 グランディングとは? アルファベットで書くとGrounding。カタカナだと、グランディングまたはグラウンディング…